¿Qué hay que comer después de entrenar?

Un gran esfuerzo merece una buena recompensa. Por eso, después de entrenar es imprescindible ingerir alimentos ricos en hidratos de carbono. Además de la necesidad de beber para reponer las reservas hídricas, se requieren entre 12 y 24 horas para restablecer los...

Toma fibra y gana salud

Está científicamente probado que la fibra es un nutriente fundamental para el buen funcionamiento del organismo. Además de facilitar el tránsito digestivo, permite sintetizar la glucosa vinculada con la actividad mental, conserva la flora intestinal en perfectas...

Combate la piel reseca

Combate la piel reseca a través de una correcta hidratación. Descubre cuáles son los ingredientes estrella y algunos consejos de belleza. El frío, los cambios de temperatura, el estrés, la contaminación ambiental, las calefacciones o una higiene con productos...